经常上夜班，生物钟乱了怎么办

问题分析：你好，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。

意见建议：自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。