气短急躁脊背不舒服

中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。

教你一种方法：腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。

做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！