产后肥胖的，属于顽固体质

指导意见：按照你的描述，的确你的体型很胖，我觉得你要想减肥成功，你得定下一个合理的目标。比如说用先用一年左右的时间减掉10到15斤。

然后再说下一步的减肥目标。如果你把目标定得太高，不容易达到，就容易导致减肥失败。减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。

用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。

其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。