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问患者提问

减肥遇到平台期要怎么办

我最近一直在减肥，但是最近怎么都减下不去了，我想问一下应该怎么办？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的时候遇到平台期是很正常的，这是因为刚开始的时候进行热量的控制，可以考虑变速、冲刺、爬坡、折返、计时，以及改变距离。
以前只跑步的，可以尝试更多的有氧运动，比如爬楼、游泳、骑行、跳绳、瑜伽、打球等。

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