孕中期总是半夜醒来睡不着怎么办

孕中期睡不着觉可能是个人体质导致，只能根据个人的睡眠习惯进行纠正，首先要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡前可以适当喝一些温热的牛奶，牛奶可以帮助孕妇增强睡意。

另外孕妇的精神状态不佳或者睡眠环境过于嘈杂也会导致睡眠质量下降，孕妇应该适当舒缓压力，做下孕体操，避免在嘈杂环境下入睡。