驼背图片

1、注意端正身体的姿势平时不论站立、行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展坐时脊柱挺直看书写字时不过分低头更不要趴在桌上

2、正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直

3、加强体育锻炼认真上好体育课、做好课间操促进肌肉力量的发展

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操*驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带