老人失眠吃什么最有效

目前有必要进一步明确是内分泌变化引起的失眠，还是精神心理因素引起的焦虑引起的失眠，还是随着年龄增长而出现的失眠症，根据具体的原因，确定相对应的治疗意见，目前，如果就是普通的饮食调理，可以平时适当的多吃芹菜菠菜蘑菇等粗纤维食物，平时喝分心木泡水，如果中药治疗可以考虑适当的服用甜梦胶囊。