跑步心率每分钟控制在120到140左右合适。如果是快跑心率可以达到每分钟在150左右。在跑步时如果心率控制不好有可能会导致人出现心脏不舒服。
跑步属于一种有氧运动，在跑步的时候要定时定量，在平常生活中还要调整好自己的心态，不要吃高油脂和高胆固醇的食物。
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