中年腰腿酸痛吃什么好

中年人经常会感到腰酸背疼可能是气血不和肾阳亏损引起的，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构的完善，各类营养素均衡搭配。

平时也要多活动活动筋骨，散散步打打拳都有利于身体健康。