问患者提问

能够通过什么方法快速入睡和深度睡眠

在宿舍里只要没有熄灯（有买遮光床帘但是还是会漏光）和有同学没睡发出噪音，就会睡不着或是被吵醒（之后很难睡着）。但是周末回家以后睡眠质量特别好，很好入睡。我每天

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你所说情况，主要就是你心理因素的作用，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，晚上也可以出去锻炼一下身体，累了出出汗就睡的香了，可以服用安神补脑液，也可以服用谷维素

相关问题