每天贪睡怎么办

你好，根据你的描述，你现在每天晚上看电视，上网，要到很晚才睡觉，但早上就起不来了，白天一天都没有精神，需要怎么样才能改掉这种不良习惯。

只要你有决心，改变坏习惯还是能够做得到的。指导意见世上无难事，只怕有心人。要改变你目前的习惯，还需要有毅力和恒心，需要有自控能力，建议你给自己制定一个作息时间表，然后努力按要求去做到，逐步会改变这个习惯而形成一种新的良好的习惯。

最好每天在10点以前上床睡觉，控制自己看电视和上网的时间，早晨6点准时起床，这样慢慢会恢复到正常轨道，你白天也不会没有精神了。