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怎么样是科学减肥?

你好，我想减肥，我觉得女生在自己最美的年纪就是应该漂亮，但是我不想要那种比较极端的方式，我想合理的科学的减肥，请问怎么样能够科学减肥？想得到怎样的帮助：怎么样科学减肥？

提问时间：2021-12-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，科学减肥包括合理的饮食搭配、药物调理、植物减肥法，中医减肥法等，在自身锻炼方面要保证每天都做有氧运动，注意劳逸结合；
饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃荤。

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