问患者提问

健康减肥怎么减？

我太胖了，一直都想减肥，我试过不吃饭减肥，后来饿晕了，也没减下去，朋友给我推挤各种办法，但是大家都提倡健康减肥，那该怎么做呢，怎么能健康减肥呢？健康减肥怎么减？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

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