你好，备孕期间需要补充维生素、各种微量元素、叶酸等，适当增加蛋白质的摄入。饮食上可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等；
避免辛辣刺激的食物，不要轻易吃药。
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