问患者提问

我从小就有这种抑郁的现象怎么办？

我在小的时候我的心理素质特别的不好，遇到很多问题的时候，就容易紧张，现在大了我的心情也会变得比较的抑郁，不知道该怎么样解决这样的状态，也不知道抑郁该怎么办。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：你好：你心理素质不好，遇事易紧张，现在大了心情变得比较抑郁，可能与你不自信，自尊心怕受到伤害有关。心理指导：建议：放松心情，提高自信，每天找到自己的优点加以强化，多听舒缓音乐，多参加户外运动，如散步、旅游、做操、跳舞等。

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