什么蔬菜通便效果比较好

有通便效果的蔬菜很多，红薯能够促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，对通便有很好的效果。菠菜，菠菜有润燥，滑肠通便的作用，长期食用能够有效的预防便秘。

红薯能够促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，对于通便有很好的效果。黑木耳营养丰富，经常食用有降血压，益肝，清热凉血，预防便秘的作用。