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我以前130斤，高三一年胖了2

我以前130斤，高三一年胖了20斤，现在想通过跑步减肥，一天跑多长合适，需不需要通过其他途径

提问时间：2020-04-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一天跑步以不超过半小时为好，因为跑步对关节软骨是一种磨损，时间太长磨损过多，修复与磨损达不到平衡，这样会加剧关节退变，同时配合控制饮食

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