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减肥期间晚上可以吃东西吗

女生都喜欢漂亮爱美，现在流行A4腰，我想减肥，开始控制饮食，听朋友说晚上不吃东西减肥效果显著，晚上可以吃东西吗？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚上是可以吃东西的，吃一些含糖份低的水果和蔬菜，例如西红柿，黄瓜，苹果等，下午6点后建议禁食，吃饭后不要立刻上床休息，做一些助消化的运动，可以散散步等，日常生活中饮食要以清淡为主，不要吃油腻油炸和含糖较高的食品。

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