膝关节酸冷，可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。
坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次。
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