有时睡到夜里两三点钟就睡不

看看你是因为外因还是内因的问题。如果是因为环境比较吵等原因那就改变一下你的房间的隔音配置（装个隔音门窗什么的）；

如果是因为心里有事那就找个心理医生或者信任的能够给你解疑的人聊聊天，把心结解解就好了；如果是压力大什么的，找人聊天也是解压的一种途径.睡觉之前先去做做运动，比如去外面步行一个小时，回家后用温水泡一下脚，然后去睡觉，估计会睡的很香。