在晚上出现了肚子饿的情况，为了避免肥胖，避免加重你胃肠道的负担，可以少量的食用易消化的食物起到缓解饥饿的效果。首先就是可以吃水果，比如苹果、梨都可以适量的食用，或者吃一两块苏打饼干，同样能缓解饥饿。
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