颈椎椎间盘突出，压迫硬膜囊

您好，根据您描述的情况来看，如果是颈椎病，颈椎椎间盘突出引起的，而且没有时间去医院，那么可以选择颈椎操来改善一下症状。

存在上述情况，可以考虑做做颈椎操，但是不一定能起到很好的效果，看个人，如果不行的话，还是需要到医院做颈椎牵引，针灸，理疗等，平时可以选择服用颈复康颗粒治疗，补充钙质等。