从小到大都便秘怎么办

在饮食上增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应增加活动量。避免久坐和久卧，养成定时排便的习惯，也可以用快力，增强胃肠道蠕动，帮助排便。

如果大便在肠道内聚集时间过久，很可能导致一些毒素在体内被吸收，引起内分泌的紊乱。去确诊是胃肠功能，运动不足还是由于肠道菌群失调紊乱引起的，可以做一下消化道的全功能检查。