请问一下劳累过度的症状有哪些？

过度疲劳也叫做“慢性疲劳综合症。一度被形容为“雅皮士感冒，是亚健康状态的一种特殊表现，是以持续或反复发作的严重疲劳为主要特征的症候群，常见的伴随症状有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神神经症状，无法进入到工作状态。调理方法：

1、保障足够的睡眠。一般情况下，正常成年人每天睡眠时间应不少于7小时。睡眠时，人体可把体内蓄积的代谢产物，如二氧化碳、尿素等继续分解排泄出去。另外，睡眠时人体处于相对静止状态，各种生理功能普遍降低，合成代谢大于分解代谢，有利于营养供给，弥补损耗，储存能量，解除疲劳，恢复体力。

2、戒烟、限酒。烟草的轻度麻痹作用能使人疲乏，酗酒会损害大脑，容易引发意外伤害。

3、保持心态平衡，科学合理地安排工作和生活，从容不迫地面对工作及家务劳动，养成良好的行为习惯。以积极的态度面对一切，学会超脱，学会忘却，学会宽容大度。

4、热爱生活，尊重他人，有问题及时解决。遇到挫折时，要正确对待。

5、适当锻炼身体，培养兴趣爱好，放松心情。

6、均衡营养，饮食合理，切勿暴饮暴食，做到定时定量。