健康指导：您好。根据您的上述症状，建议您：
1、注意口腔卫生，宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
2、忌酒及热性动火食品。
3、保持心胸豁达，情绪宁静。
4、适当使用维生素C、维生素A及D，以提高肌体抵抗力和修复能力，有助于牙周组织的修复。
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