病情分析： 你好，考虑是典型的外伤性颈椎病，建议以康复治疗为主。如：放风筝、蝶泳、羽毛球等运动都是对颈椎病的康复有很大帮助的。
找一些运动量不大的运动坚持去做，这样可以增加肌肉及韧带的弹性。还有，其实脖子响，不是骨头发出来的声音。是韧带发出的声音。
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