问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局外膝盖骨的锻炼并且有一些外伤炎症这种情况会造成身体的疼痛的表现。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的清理然后烤电，并且也可以适当的注意休息避免活动劳累都有一定的作用。
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