便秘吃什么饭

便秘平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，使用富含纤维素的蔬菜，可以有效的增强胃肠道蠕动，从而帮助改善便秘的情况。水果的选择食用火龙果，猕猴桃可以有效的增加胃肠道蠕动。

另外平时可以适当的喝一点蜂蜜水，有助于软化大便，帮助缓解排便困难的症状。平时还要注意忌口，不要吃油腻，辛辣刺激性的食物。