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腰果的营养价值

公司聚餐的时候点了一个腰果虾仁，很好吃的，平时可不可以把腰果当零食吃，都有什么营养价值？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰果是坚果类可以长时间存放，作为零食，当之无愧。但腰果中油脂丰富，对于过于肥胖的人食用就要减量了，腰果可以润肠通便，因此对于美容润肤，延缓衰老也有一定的作用，腰果中含有大量的脂肪和蛋白质，所以吃一点就会有饱腹感，所以少量食用对身体是有好处的，但是不宜多吃。

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