散光怎么预防

需要注意饮食，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡影响视力。看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，也不能躺着看书。

注意用眼，长时间用眼以后无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一个小时，看了一个小时以后，我们可以做一下眼保健操对眼睛周边的部位进行按摩，以达到舒缓眼压。