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我20岁缺锌，掉头发，食欲不好

你好，我也是学护理的，我的头发老掉，我知道我缺锌，我就去买葡萄酸锌颗粒来吃，吃一个星期了，头发长出来了，食欲也好了，可我还要吃吗

提问时间：2020-05-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。指导意见另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
不要染发和烫发等。

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