头昏眼花，失眠多梦，要怎么调理身体

这段时间总感觉头晕，要是天气热的时候，在外面回来，眼睛好像冒星星，而且有点透不过气来，做什么事情似乎有点力不从心，有时候懒得说话懒得做事，一点都不想动，有时明明觉得很困，可就是睡不着，脑子里总是不知道想些什么，醒了的话，就更加难入睡，可能从小体质就有点差，运动又少，现在总感觉弱不禁风无精打采一样