通过锻炼提高跑步成绩

病情分析：您好，对于人在跑步时，腹肌只是协调和帮助提高跑步的频度和辐度的，主要的受力肌群还是大腿和小腿肌肉群的煅炼为主。

指导意见：通过这种煅炼是可以有利于提高长跑的成绩，但更要的是需在加强腿部特别是大腿肌肉群的煅炼为主，这样可以提升跑步的频度和辐度的，可以大大提升长跑的成绩