来大姨妈的前一天，我去玩水了。

指导意见：在这种情况考虑是来姨妈的前一天，晚睡可能凉着了，所以，第二天来大姨妈后出现腿软回身没劲儿的症状。建议你放松心情，可以服用热的东西，也可以用水袋热敷下腹部。

同时加强营养，多吃高蛋白食品。另外月经期避免吃凉的和硬的东西，也最好少碰凉水，否则容易造成经血淤积及腹痛。