您好，首先，要先用纯罗布麻茶。因为罗布麻茶是不含咖啡因和茶碱，有安神的功效。你可以先在生活饮食上注意一下;吃清淡饮食，少吃肥甘油腻，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，如果体重超标的话，还要减轻体重。
保持心情舒畅!
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