棘上韧带炎要多做减轻棘上韧带张力负担的锻炼,如扩胸运动,挺胸抬头,俯卧燕式等.脊柱正中间棘上韧带受伤是要避免该局部按摩的.相反要多做减轻棘上韧带张力负担的锻炼等.希望您能早日康复。
建议您到正规专科医生处就诊。
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