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吃什么能缓解更年期综合症失眠？

吃什么能缓解更年期综合症失眠？更年期综合症失眠

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症往往引起精神方面的症状，如出汗心烦失眠，脾气急躁，其实这与雌激素水平下降有关，只要尽量让自己开心，避免精神刺激，平时注意养生多吃一些清心静气的食物如莲子，银耳冰糖煮粥服食，睡前喝杯牛奶来改善睡眠。

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