不运动不吃减肥药该怎么减肥呢？

你好，减肥的关键是控制饮食，只有食物吃得少，摄入的能量少才能达到减肥的效果。吃药是不好的，药物一般都是影响食物消化，影响肠道功能。

运动可以和平常一样，只有吃下去的食物能量少于运动消耗的能量就可以。建议三餐都控制食物总量，三餐以外的零食都不要吃，多吃蔬菜精肉，不吃油腻食物。