首页 > 权威问答 > 治疗失眠的有效方法有哪些
问患者提问

治疗失眠的有效方法有哪些

我最近一段时间,晚上老是睡不安稳,基本是一夜睡不好,想知道治疗失眠的有效方法有哪些?
提问时间:2020-05-11
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    每天睡觉前喝杯牛奶,很有效。若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;

    水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号