健身需要吃什么好啊？

做完健身之后，人体的能量消耗的比较多，所以需要注意补充一下能量，但是还要注意控制热量，尤其是针对一些想要减肥的朋友，可以多补充一些高蛋白的食物，但是不要吃高热量，含糖高的食物，尤其是一些油炸的食物还有甜点之类的。

如果是晚上健身的话，可以多吃一些水果，还有蔬菜，不仅能够产生饱腹感，而且能够补充很多的营养物质，想要长肌肉，可以多吃一些牛肉之类高蛋白脂肪少的食物。