生孩子的呼吸方法

生孩子的呼吸方法：

一、胸部呼吸，用于孕妈妈刚开始要分娩时，此时宫颈开三公分左右，这时准妈妈可以感觉到子宫每5-20分钟收缩一次，每次收缩约长30-60秒，准妈妈可以学习，由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气反复进行，直到阵痛停止，才恢复正常呼吸。

二、吹蜡烛运动，应用于第1产程的最后，因为此时医生不会给孕妈妈用力，在阵痛开始时，孕妈先深吸一口气，接着短而有力的哈气可以浅吐4次，接着1次吐出所有的气，像吹蜡烛一样，练习的时候每次需要达到90秒。