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燕麦怎样吃才可以减肥？

我近一年体重上升的好快，我之前很瘦只有九十多斤，现在已经有一百二十几斤了，我也翻阅了很多关于减肥的书籍，我想减到我原来的体重，听说燕麦可以减肥，怎样吃燕麦才可以起到减肥的效果。

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦当早餐吃就好，减肥最好不要吃晚饭了，其实减肥最好还是平时多运动，不要吃太上火的食物，吃些粗粮，多喝点水加快新陈代谢，少吃油炸和油腻的食物，多吃蔬菜，最好还是去正规医院询问医生意见。

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