我每晚睡觉总是一点声音就醒了

这是失眠的一种表现.失眠有些人是入睡很困难.睡不着.可能躺三四个小时.甚至一宿都睡不着.这是一种.有的做梦.一宿都是梦.有的是早醒.或者说反复醒.这也是一种失眠的一种状态.从中医说就是易醒.易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系.也不是说一个因素造成的.可能是不同因素造成的.比如说有肾虚的人就反复醒.为什么反复醒.有的人肾虚.夜里一会尿.一个小时尿一次.肾虚.补肾就好了.有些是心胆气虚的.稍微有点动静很害怕.惊醒.还不是一般的醒.这种人属于心胆气虚的.温胆养虚能够治好.还有一些阳气不能入阴.或者说入阴不能入的太深.需要补血.指导意见除了吃药以外.还有比如说心里治疗.体育运动等等一个协调的关系.一个协调的作用.从中医来讲.治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生.这里面有好多方面的内容.比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性.刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了.就不容易睡了.你稍微早睡一点.可以吃一点东西.喝一杯牛奶.或者说吃两块饼干对睡眠有好处.身体的姿势也应该放的比较舒服.多数应该是右侧卧比较好.不要仰着睡.当然睡觉的时候经常翻身.开始睡的时候右侧卧比较好.对心脏不会有压迫.睡的姿势.还有睡前可以热水泡脚.搓脚.涌泉穴.搓.压都有一个作用.还有一个碾耳垂.揉揉有作用.比如说梳头发也是一个疏通气血的作用.对睡眠有好处.再一个是调整呼吸.躺下调整呼吸.把呼吸伸长.尤其要静心.生活护理从中医的角度上来说.有些既是食物.又是药物的东西能够帮助各位睡好觉.比如说莲子.藕的种子.但是应该把里面的心拿掉.如果你心慌气燥这个可以不拿.莲子是养心的.养心安眠.可以煮粥吃也行.用其他的吃法也行.我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥.临睡觉可以喝一点。