滋阴补肾的养生食谱

肾虚指肾脏精气阴阳不足。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

滋阴补肾的有黑木耳，黑米，黑豆黑芝麻，桑椹，山药　番茄，枸杞等