健康指导：对于脾胃虚弱的人来说，想要减肥，首先要调理好身体，养好脾胃。平时多选择些养胃健脾的食物，如山药粥，牛肚粥，红枣枸杞粥，小米粥，鸡茸粥，鸡蛋羹等食物。
少吃多餐，要清淡温软，易消化吸收，每顿只吃七分饱。
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