病情分析：想要减肥，最好的办法是控制饮食，再加上合理的运动。意见建议：平时要少吃点蛋糕、饼干之类的零食，多吃点含维生素的水果和蔬菜。
另外，要坚持多锻炼身体，最好是在下午3点到10点，这个时间段是最有效的。也可以在早上起来喝杯白开水，对你的情况也是很有帮助的。
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