我在实施苹果牛奶减肥法，方法中强调不能喝水，但是我

病情分析： 减肥最有效的办法是食疗加运动，水是生命之源，缺少了水，就会有生命危险意见建议：建议吃饭8分饱，主食一定要吃（主食是养人体的精气神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天坚持快走1小时，一段时间后必有明显效果。

特别是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。