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把脚练粗，每天做几个深

我很喜欢打球，但是力量不够，尤其是腿部力量，我想把腿练出粗粗的，这样打球的时候，就没那么容易被撞。但是通过深蹲可以吗？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

的确可以通过深蹲锻炼自己的大腿力量的。做深蹲的时候，要根据自己腿部力量分组做，而且每天都要坚持，根据自己的身体情况，慢慢加量。
而且一定要坚持下来。可以踮着脚尖，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下，这样的话，训练成果更好。

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