您好，这个和过度手淫或者环境吵闹，精神受刺激都可能有关系，但是按您的叙述来说，可能还是由于紧张造成的可能性比较大。
指导意见建议您睡觉前先按摩头皮一会儿，睡前不要看书，保持心情的舒畅，应该可以解决这个问题。祝您身体健康！
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