早上总爱脚抽筋，是什么原因，如何注意，和自我治疗

引起原因个人感觉有一疲劳，白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

二寒冷夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。三低钙血症，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。建议一定要注意保暖并且补充钙维生素c等。